Foto: no atvērtiem avotiem
Daudzi cilvēki uzskata, ka viņi noveco sirds vai smadzeņu dēļ, bet aizkuņģa dziedzeris nolietojas pirmais
Katru rītu mēs steidzamies: paķeram kafiju, uzkožam jebko un domājam, ka diena sākusies pareizi. Taču ārsti brīdina: brokastis bieži vien ir viena no svarīgākajiem aizkuņģa dziedzera orgānu iznīcināšanas sākums.
Eksperti skaidro: aizkuņģa dziedzeris kontrolē cukura līmeni un enerģiju un faktiski ietekmē mūsu ilgmūžību. Ja tas neizdodas, parādās diabēts, aptaukošanās, sirds un asinsvadu problēmas, hronisks nogurums un asinsvadu darbības traucējumi.
Daudzi cilvēki domā, ka viņi noveco sirds vai smadzeņu dēļ, bet aizkuņģa dziedzeris nolietojas pirmais.
1. kļūda: saldas brokastis
Galvenais aizkuņģa dziedzera ienaidnieks ir saldas brokastis. Un runa nav tikai par bulciņām. Briesmas slēpjas saldos jogurtos, sulās un gatavās brokastīs.
Viena maizīte no rīta paaugstina cukura līmeni asinīs tā, it kā jūs būtu injicējuši glikozi tieši vēnā. Pēc gadiem ilgām šādām brokastīm aizkuņģa dziedzeris vairs netiek galā, un cilvēks nonāk pie medikamentiem, stāsta ārsti.
2. kļūda: kafija tukšā dūšā
Pat dabīgā kafija, ja to dzer tukšā dūšā, ir kaitīga organismam. Aizkuņģa dziedzeris saņem stresu, kuņģa-zarnu trakts saņem skābes slodzi.
Jūs domājat, ka saņemat enerģiju, bet tas, ko jūs patiešām darāt, ir aizkuņģa dziedzera pārpludināšana un kortizola izdalīšanās aktivizēšana.
Kas vēl nepatīk aizkuņģa dziedzerim?
Biežas uzkodas ik pēc 2-3 stundām – augļi, rieksti, cepumi – neļauj orgānam atpūsties. Tā rezultātā cilvēks jūtas noguris un pieņemas svarā, pat ja viņš ēd “pareizi”.
Endokrinologi arī piebilst, ka rīta kafija ir sava veida “kredīts možumam”. Ķermenis tērē iekšējos resursus, nevis saņem enerģiju. Viņuprāt, labākais laiks kafijai ir no 15:00 līdz 16:00, kad dabiski rodas miegainība. Drošs kofeīna daudzums ir līdz 400 mg dienā jeb aptuveni četri espresso.
Lai nodrošinātu, ka aizkuņģa dziedzeris darbojas ilgu laiku, nomainiet rīta saldumus ar olbaltumvielu brokastīm un atstājiet kafiju pēcpusdienā.
