Foto: no atvērtiem avotiem
Eksperte konsultēja, kā to atpazīt un attīstīt
Psihologi identificē vienu signālu, kas ir spēcīgākais veiksmīgu attiecību prognozētājs, taču to var būt diezgan grūti pamanīt. Par to runāja attiecību eksperte ar sociālo zinātņu maģistra grādu Baya Vose, raksta CNBC Make It’s.
“Viena no nepietiekami novērtētajām veselīgu un ilgtspējīgu attiecību pazīmēm ir jēdziens, ko sauc par” savstarpēju ietekmi”, ” viņa teica.
Pēc viņas teiktā, šo terminu ieviesuši psihologi Džons un Džūlija Gotmeni.
“Savstarpēja ietekme nozīmē gatavību ļaut partnera vajadzībām, ievainojamībai un uzskatiem ietekmēt jūs un pat mainīt kādu jūsu pašu uzvedību. Šī īpašība parasti izpaužas tikai spriedzes vai nesaskaņu brīžos, nevis harmonijas periodos. Attiecību sākumā visi parasti uzvedas vislabākajā veidā, un tas padara šo vērtīgo “zaļo signālu” grūti pamanāmu.” – eksperts piebilda.
Viņa pastāstīja, kā to atpazīt un attīstīt jūsu attiecībās:
Kas ir savstarpēja ietekme
2020. gada pētījumā psihologi novēroja gandrīz 320 pārus un atklāja, ka tad, kad abiem partneriem šķiet, ka viņu viedoklis patiešām ir svarīgs un var reāli ietekmēt otru, attiecību kvalitāte joprojām ir augsta un emocionālā drošība gadu gaitā padziļinās. Kad abi partneri jūtas savstarpēji ietekmēti, psihologi ir pamanījuši, ka attiecības ne tikai šķiet godīgākas, bet patiesībā kļūst stabilākas un mīlošākas.
Kā praksē izpaužas savstarpēja ietekme
Savstarpēja ietekme nenozīmē atteikšanos no personības vai vajadzību nolikšanu malā, lai saglabātu mieru. Patiesa atvērtība ir jūsu vērtību saglabāšana, vienlaikus dodot vietu partnera pieredzei, it īpaši, ja jūsu uzskati atšķiras. Jūs veidojat kopīgu dzīvi, kurā ir svarīgs katra viedoklis.
Kā attīstīt savstarpēju ietekmi attiecībās
Katru nedēļu apzināti sper vienu soli uz priekšu, kas ir svarīgs tavam partnerim. Tas varētu būt ieradums, ko maināt vai ņemot vērā viņa/viņas vēlmes. Tas parāda jūsu partnerim, ka viņa/viņas viedoklis ir uzklausīts. Konflikta laikā ir noderīgi uzdot jautājumu: “Kas man trūkst, kas palīdzētu mums labāk izprast situāciju?” Šis jautājums ir atbruņojošs, parādot, ka jūs necīnīties, lai būtu pareizi, bet gan, lai saprastu savu partneri.
“Šie mazie žesti no malas var šķist nenozīmīgi, taču ar laiku tie rada sajūtu, ka ar tevi ņem vērā, uzklausa un novērtē par tavu ieguldījumu. Tieši tādos apstākļos rodas patiesa tuvība, kas atšķir pārus, kas vienkārši eksistē viens otram, no tiem, kuri nemitīgi tuvinās viens otram,” norādīja eksperte.
