Foto: no atvērtiem avotiem
Tikai trīs augļi dienā ne tikai apmierinās jūsu saldummīļus, bet arī kļūs par spēcīgu atjaunošanās līdzekli.
Izrādās, ka mirdzošas ādas un labas veselības noslēpums slēpjas nevis elitārā krēma burciņā, bet gan plauktā ar žāvētiem augļiem. Kādus augļus vajadzētu ēst, lai āda būtu skaista, saka Onets.
Kādus žāvētus augļus vajadzētu ēst, lai āda būtu skaista?
Tikai trīs augļi dienā ne tikai apmierinās jūsu saldumu kāri, bet arī kļūs par spēcīgu atjaunošanās līdzekli. Pēc 30 dienu regulāras lietošanas āda kļūst gludāka, tvirtāka un dzīvīgāka. Šīs vienkāršās diētas maiņas efekts bieži vien pārspēj daudzu kosmētikas līdzekļu rezultātus.
Žāvētas vīģes ir ieguvumu koncentrāts. Žāvēšanas process ievērojami palielina šķiedrvielu, minerālvielu un antioksidantu saturu.
Veselības matemātika ir vienkārša: 2-4 augļu porcija (apmēram 40 g) satur tādu pašu daudzumu:
- Kālijs, tāpat kā banānos;
- Kalcijs, kā saujā mandeļu;
- Varš, kā saulespuķu sēklu karotē.
Un tas viss tikai ar 100 kalorijām. Šī ir ideāla uzkoda, kas nebojā tavu figūru, bet sniedz sāta sajūtu uz ilgu laiku.
Kā vīģes ietekmē ādu
Kāpēc vīģes sauc par “ēdamo kosmētiku”?
Dabīgais kolagēns
Augļos esošais varš un cinks ir nepieciešami kolagēna sintēzei, proteīnam, kas atbild par ādas elastību un grumbu neesamību.
Aizsardzība pret novecošanos
Polifenoli cīnās ar brīvajiem radikāļiem, palēninot ar vecumu saistītas izmaiņas.
Tīra seja
Augsts šķiedrvielu saturs normalizē zarnu darbību. Un, kā zināms, veselas zarnas ir vienādas ar tīru ādu bez izsitumiem, iekaisumiem un blāvas krāsas.
Kam vēl der vīģe?
Spēcīgi kauli
Trīs vīģes nodrošina gandrīz 10% no jūsu ikdienas kalcija nepieciešamības (tāpat kā glāze piena!). Tā ir dāvana tiem, kas nelieto piena produktus.
Sirds un asinsvadi
Produkts palīdz stabilizēt glikozes un holesterīna līmeni.
Detox
Pektīni un šķiedrvielas darbojas kā mīksta “birstīte” ķermenim, paātrina vielmaiņu un izvada toksīnus.
Kā pareizi ēst vīģes
Labākais veids ir ēst vīģes kā desertu pēc vakariņām vai pievienot tās ēdienreizēm: tās lieliski sader ar auzu pārslu, rikotas grauzdiņiem, rukolas un riekstu salātiem.
Neaizmirstiet, ka vīģēs ir daudz dabisko cukuru. Cilvēkiem ar cukura diabētu jāierobežo līdz trim dienā un jāsavieno tie ar olbaltumvielām vai taukiem (piemēram, riekstiem vai jogurtu), lai izvairītos no cukura līmeņa paaugstināšanās asinīs.
