Foto: no atvērtiem avotiem Tavs stāsts nevar mūžīgi kontrolēt tavu personīgo dzīvi
Starptautiskais treneris Kleitons Olsons nosauca četrus veidus, kā apturēt vecās brūces, kas ietekmē jūsu attiecības ar partneri. Savā rakstā YourTango viņš paskaidroja, cik svarīgi ir atbrīvoties no dusmām un pielāgoties jaunai situācijai.
“Labā ziņa ir tā, ka, neskatoties uz visu, kas ir noticis jūsu pagātnē (vai tas būtu krāpšanās partneris, sāpīgas šķiršanās vai jebkas cits), jūs varat izmantot emocionālo inteliģenci, lai padarītu savas turpmākās attiecības veselīgas,” sacīja eksperts.
Pirmais solis, viņš saka, ir atpazīt slēpto, smalko uzvedību, ko sauc par “pārmērīgu pielāgošanos”, destruktīvu parādību, kas rodas attiecībās, kad viens vai abi partneri maina savu uzvedību, lai izvairītos no konfrontācijas vai noraidīšanas.
Šeit ir četri Olsona identificētie veidi, kā novērst vecās brūces, kas pārņem jūsu attiecības:
Apzinieties, kad esat pārāk pielāgojies un kāpēc.
Atzīstot, ka pārmērīgi pielāgojaties pagātnei, jūs varat atbrīvoties no aizspriedumiem un kļūt reālistiskam. Attīstot pašapziņu, cilvēki var atpazīt savus izraisītājus, izprast to modeļus un izdarīt apzinātu izvēli, reaģējot uz tiem.
Pārtrauciet mēģināt lasīt domas. Šī neobjektivitāte rada vilšanās ciklu, kad cerības netiek izpildītas, liekot cilvēkiem interpretēt sava partnera darbības ar negatīvu objektīvu. Pētījumi liecina, ka domu lasīšana ir saistīta ar trauksmi, depresiju, maldiem un saspīlētām attiecībām.
Sazinieties tieši
Ja uztraucaties par to, ko domā jūsu partneris, nomieriniet viņu, vienkārši runājot ar viņu bez vainas. Jūs saņemsiet atbildi, un pārpratumi nevienam nekaitēs. Pētījumi par komunikāciju attiecībās uzsver, cik svarīgi ir attīstīt zinātkāres un izziņas ieradumus, lai pārvarētu šo kopīgo šķērsli patiesai saiknei. Dati liecināja, ka pāriem, kuri savā starpā sazinās atklāti, ir viszemākie šķiršanās rādītāji, savukārt pāriem, kuriem trūkst komunikācijas, ir visaugstākie šķiršanās rādītāji.
Uzticieties sev un savam partnerim
Tiklīdz jūs varēsiet pietiekami uzticēties sev, lai attiecībās būtu jūs pats, jūs patiesi dosiet savam partnerim iespēju jūs redzēt un patiesi mīlēt. Pētījumi liecina, ka godīgums un atklātība tuvina pārus. Mūs velk sirsnīgi cilvēki, jo tie, kas ir patiesi pret sevi, visticamāk, būs godīgi un uzticīgi pret mums.
Komentāri:
