Foto: no atvērtiem avotiem
Pasniedz uzreiz pēc vārīšanas
Ja ievērojat veselīgu uzturu vai vēlaties ātri uzkodas, tad šie gardie, veselīgie salāti ir domāti jums. Tas ir ātri un viegli pagatavojams; kamēr olas vārās, sagatavo dārzeņus. Pasniedz uzreiz pēc pagatavošanas.
Recepte
Sastāvdaļas:
- 1 bundža tunzivju konservi savā sulā
- vistas olas 2 gab.
- salātu lapas 80 g
- ķiršu tomāti 5 gab.
- svaigs gurķis 1 gab.
- pētersīļi 1 zariņš
- violets sīpols 1 gab.
- olīveļļa
- malti melnie pipari
- sāls
Sagatavošana:
- Vāra olas no vārīšanas brīža 10 minūtes. Atdzesē un sagriež četrās daļās.
- Nomazgājiet dārzeņus un nosusiniet ar papīra dvieli.
- Sagrieziet tomātus uz pusēm.
- Gurķi sagriež pusgredzenos.
- Sīpolu nomizo un sagriež gredzenos.
- Nokāš tunzivju konservus.
- Uz lēzena trauka liek salātu lapas, centrā liek tunci, ap tunci apli liek tomātus, gurķi, olas, tad dažus purpursarkanos sīpolu gredzenus. Dekorē ar pētersīļu lapiņām.
- Pipari, sāls un apslaka ar olīveļļu.
