Foto: no atklātajiem avotiem Mīlestību nevajag pieķert. Vienkārši pārtrauciet domāt, ka katra situācija ir saistīta ar jums
Kad esam pārāk iegrimuši savās emocijās un automātiski pieņemam, ka citu cilvēku jūtas ir pret mums, mēs nesaredzam acīmredzamo: lielākā daļa cilvēku dzīvo savās rūpēs un iekšējās vētrās. Tas ir, viņi raksta Tavā tango, ja pārstāsi uztvert katru reakciju kā personisku apvainojumu, tev sāks atvērties daudz vairāk patiesības par to, kas patiesībā notiek ar cilvēkiem, kas tev ir apkārt.
Dodiet sev nedaudz vietas – un pirmo reizi jūs redzēsiet situāciju bez traucējumiem. Jūs sāksit pamanīt, ka cilvēki bieži projicē uz jums savu pieredzi vai vienkārši noslīkst viņu domu radītā pasaulē. Un šī vienkāršā patiesība pavērs ceļu uz līdzjūtību aizsardzības vietā.
Psihologi iesaka apzināties: gandrīz neviens nevēlas apzināti izraisīt sāpes. Un pat ja šķiet citādi, viņu uzvedību parasti nosaka viņu pašu nedrošība, nevis jūsu rīcība.
Pieņemot attieksmi “ļaujiet viņiem būt pašiem” un pārtraucot mēģināt mainīt cilvēkus, lai tie atbilstu mūsu cerībām, mēs pārtraucam tērēt enerģiju, cīnoties pret kāda cita dabu. To uzzināja motivējošā runātāja Mela Robinsa, kad viņa pārstāja veidot visu par sevi.
Gudrība patiesi pārvar troksni un aptver empātiju. Kad saproti, ka katrs dzīvo savas domāšanas radītās ilūzijās, ir vienkārši bezjēdzīgi dusmoties.
Rupjš cilvēks nav “slikts” – viņš piedzīvo īslaicīgu stāvokli, ko izraisa tas, kas šobrīd griežas viņa galvā. Partnera skarbais tonis nav trieciens tev, bet gan viņa iekšējam emociju mākonim. Un vislabākā reakcija ir nevis impulsīvi reaģēt, bet gan redzēt situāciju tādu, kāda tā ir.
Kad tu izveido sev drošu iekšējo telpu un pārstāj uztvert citu uzvedību personiski, parādās beznosacījumu patmīlība. Psihoterapeits Gesers Hanss skaidro: tieši šis pamats ļauj attiecības nevis graut, bet gan stiprināt.
Lai arī cik skarbi kāds uzvestos, ja saglabāsi mieru, nereaģēsi skarbi un saglabāsi cieņu, stress no tavas dzīves vienkārši pazudīs. Attiecības vairs nebeigsies ar sprādzieniem. Viņi kļūs stiprāki. Un, ja apkārt ir iztukšojoši cilvēki, varat ļaut viņiem mierīgi, bez drāmas.
Galvenā patiesība ir vienkārša: izprotot cilvēkus, viņu personības tipus un viņu uzvedības iemeslus, aizvainojums zaudē spēku. Ir grūti kaut ko uztvert personiski, ja cilvēka uzvedībā redzat nevainību, un tas vienmēr ir tur.
Cilvēks, kurš jūs atceļ uz ceļa, nav “slikts cilvēks” – viņš, iespējams, vienkārši ir apmulsis vai pārņemts ar savām problēmām. Kolēģis, kurš atbildēja skarbi, neplāno pret jums; viņš ir ierauts savā garīgajā vētrā. Ieraugot cilvēku aiz viņa darbībām, kad pirmo reizi pamanāt viņa cilvēcību, nevis kļūdas, dzīvē sāk notikt labas pārmaiņas.
Jūs sākat mazāk uztraukties. Biežāk jūti mieru. Kļūsti dabiski pievilcīgs citiem.
Cilvēki jūsu tuvumā jūtas droši; jūs nesaplūstat ar viņu noskaņojumu. Viņi jūtas saprasti, nevis tiesāti. Un sapratne ir kā balzams.
Un tieši šī iekšējā maiņa — no “viss ir par mani” uz “es gribu saprast, kā jūtas otrs” — var pārveidot visas jūsu attiecības.
Komentāri:
