Foto: no atklātiem avotiem Tēja var būt kaitīga. Kāds Hārvardas ārsts nosauca galvenās briesmas
Pārmērīga vai nepareiza tējas lietošana var kaitēt kuņģim un aknām. Hārvardā apmācīts gastroenterologs Dr Saurabh Sethi vērsās pie saviem 1,3 miljoniem Instagram sekotāju ar svarīgu brīdinājumu, ziņo The-express.
Daudziem tēja asociējas ar relaksāciju – to dzer gan no rīta, gan pirms gulētiešanas. Mērenā daudzumā tas var būt labvēlīgs, jo īpaši uzlabojot gremošanu. Tomēr ārsts atzīmē, ka daži ieradumi var radīt pretēju efektu.
“Es esmu sertificēts gastroenterologs, un šie ir septiņi sliktākie tējas ieradumi, kas kaitē jūsu zarnām un aknām,” viņš rakstīja.
1. Tēja tukšā dūšā
Pēc Sethi domām, dzēriens tukšā dūšā kairina gļotādu skābuma un kofeīna un tanīnu klātbūtnes dēļ. Tas var izraisīt grēmas, sliktu dūšu, diskomfortu un dehidratāciju. Turklāt tēja traucē dzelzs uzsūkšanos, kas ir īpaši bīstama cilvēkiem ar anēmiju.
2. Pārāk daudz cukura
Mēs runājam par aukstajām un piena tējām. Daži satur 30-40 gramus cukura, kas ievērojami palielina risku saslimt ar diabētu vai bezalkoholisku taukainu aknu slimību.
3. “Detox” un tievēšana ar tēju
Ārste atzīmē, ka šādas tējas pārsvarā iedarbojas caureju veicinošās iedarbības dēļ. Pārmērīgs notievēšanas tēju patēriņš izraisa dehidratāciju, elektrolītu līdzsvara traucējumus un pat zarnu bojājumus.
4. Zaļās tējas ekstraktu pārpalikums
Lai gan zaļā tēja tiek uzskatīta par veselīgāku nekā melnā tēja, koncentrētas piedevas var būt bīstamas. Ārsts brīdina par retiem, bet reāliem toksisku aknu bojājumu gadījumiem, ko izraisa pārmērīga šādu ekstraktu uzņemšana.
5. Tēja ir pārāk karsta
Sethi iesaka nedzert tēju, kas ir karstāka par 65°C. Regulāra verdoša ūdens lietošana var palielināt barības vada vēža risku. 2020. gada Ķīnas pētījums apstiprināja saistību starp temperatūru, kas pārsniedz 150 °F, un barības vada plakanšūnu karcinomas attīstību.
6. Tēja ar kofeīnu pirms gulētiešanas
Neskatoties uz to, ka kofeīna koncentrācija ir zemāka nekā kafija, tēja joprojām var traucēt miegu. Ārsts iesaka izvairīties no tējas ar kofeīnu vakarā, jo atlikušais kofeīns traucē organisma atveseļošanos, tostarp aknām un gremošanas sistēmu.
Komentāri:
