Foto: no atvērtiem avotiem
Sezonāls blūzs ir izplatīts, taču jūsu mājas var būt zāles pret to.
Kad ārā kļūst tumšāks un vēsāks, mūsu mājas pārvēršas par galveno vietu, kur pavadām vairāk laika. Bet ko darīt, ja tas nesagādā prieku, bet, gluži otrādi, sagādā skumjas. WomanAndHome atzīmē, ka pat nelielas izmaiņas telpā var ievērojami uzlabot garastāvokli un palīdzēt tikt galā ar sezonālo emocionālo lejupslīdi, kā arī to, kā pārvērst savu māju par gaismas, siltuma un harmonijas avotu.
Dabiskā gaisma
Saules trūkums ir galvenais sezonālās blūza cēlonis. Ja jūsu istabas ir tumšas, izmēģiniet:
- pārkārtojiet mēbeles tā, lai krēsls vai rakstāmgalds būtu pie loga;
- izmantojiet gaišus aizkarus no plāna auduma, kas laiž cauri dienas gaismu;
- pretī logiem piekar spoguļus, tie “dubulto” gaismas daudzumu telpā.
Padoms: rudens-ziemas periodā diennakts gaišā laika ilgums tiek samazināts gandrīz uz pusi, tāpēc ir svarīgi to “izmantot maksimāli”.
Krāsas, kas iedvesmo
Krāsa tieši ietekmē mūsu garastāvokli.
- Dzeltenā un oranžā krāsa rada siltuma sajūtu.
- Zaļš – saistīts ar dabu, nomierina un palīdz koncentrēties.
- Maiga rozā – simbolizē līdzsvaru un harmoniju.
Pat nelieli akcenti segu, spilvenu vai gleznu veidā var atdzīvināt interjeru un padarīt to “priecīgāku”.
ainavu veidošana
Telpaugi ne tikai rotā, bet arī attīra gaisu un rada vienotības sajūtu ar dabu. Nepretenciozas iespējas aizņemtiem īpašniekiem: sansevieria, chlorophytum, zamioculcas. Apstādījumi jūsu interjerā samazina stresa līmeni un palielina produktivitāti.
Mīksts apgaismojums
Cietā virsgaismas gaisma var palielināt trauksmes sajūtu. Izvēlieties siltu toņu lampas un pievienojiet stāvlampas vai aptumšojamas galda gaismas.
Lifehack: Mūsdienās arvien populārākas kļūst viedās lampas, kuras var pielāgot savam garastāvoklim no silti dzeltenas līdz vēsai baltai.
Personīgās lietas
Fotogrāfijas ar mīļajiem, suvenīri no ceļojumiem, savām rokām darinātas gleznas – tas viss rada māju un drošības sajūtu. Izvēlieties dažas lietas, kas jums asociējas ar prieku, un piešķiriet tām lepnumu.
Gaismas terapija
Gaismas lampas imitē dabisko saules gaismu. Katru rītu 30 minūtes zem šādas lampas ievērojami samazina sezonālās depresijas simptomus. Šādas ierīces jau ir pieejamas tirgū.
Vieta atpūtai
Jūsu mājās ir jābūt vietai, kur varat atpūsties:
- stūrītis ar atzveltnes krēslu, segu un grāmatu;
- guļamistaba ar tumšajiem aizkariem kvalitatīvam miegam;
- “Spēka vieta” meditācijai vai jogai.
Taktilās ērtības – mīksti paklāji, kažokādas spilveni vai siltas segas padara telpu vēl mājīgāku.
Sociālā zona
Ziemā mēs bieži jūtamies vientuļi. Izveidojiet viesistabā sociālo telpu, piemēram, sakārtojiet mēbeles tā, lai tās rosinātu sarunas, pievienojiet kamīnu, varbūt elektrisko, vai vienkārši zonu ar siltu gaismu un galdu tējai.
Pasūtiet
Pārblīvēta māja rada pārblīvētu prātu. Regulāra tīrīšana, minimālisms detaļās un pareizas uzglabāšanas sistēmas palīdz mazināt stresu. Pat mazas lietas, piemēram, gultas uzklāšana vai drēbju nolikšana, lielā mērā ietekmē jūsu dzīves kontroles sajūtu.
Vieta kustībai
Aukstā laikā ir grūti iet skriet, taču fiziskās aktivitātes ļoti palīdz pret sezonas sliekšņiem. Iestatiet mājās stūrīti jogai, dejām vai īsiem treniņiem. Pat 15 minūtes katru dienu klausoties savu iecienītāko mūziku, uzlabos jūsu garastāvokli.
Laime ir visapkārt
Jums nevajadzētu izrotāt savu māju tikai “saskaņā ar stila noteikumiem”. Izrotājiet to ar to, kas liek jums pasmaidīt, ar iecienītākajiem ziediem, nieciņiem, gleznām vai pat bērnu zīmējumiem.
Sezonāls blūzs ir izplatīts, taču jūsu mājas var būt zāles pret to. Pievienojiet gaismu, krāsu, siltumu un personiskas detaļas, un jūs sajutīsiet, kā mainās atmosfēra. Atcerieties, ka mājām ir jābūt vietai, kur jūs piepildāties ar enerģiju, nevis pazaudējat to.
