Foto: no atvērtiem avotiem
Zaļo tēju ir droši dzert mērenībā
Zaļā tēja ir bagāta ar antioksidantiem, kas var palīdzēt mazināt iekaisumu un aizsargāt pret hroniskām veselības problēmām, taču tā satur kofeīnu, kas var izraisīt blakusparādības, ja to lieto pārmērīgi. Tāpēc publikācijā ļoti labi veselība nosauca sešus šī dzēriena pārmērīgas lietošanas trūkumus.
Diskomforts kuņģa-zarnu traktā
Lielākā daļa cilvēku var droši dzert zaļo tēju, neizjūtot nekādas blakusparādības, tomēr zaļās tējas ekstrakta piedevu lietošana var izraisīt:
- kuņģa darbības traucējumi;
- slikta dūša;
- aizcietējums
Paaugstināts asinsspiediens
Zaļo tēju ir droši dzert mērenībā, jo tā satur kofeīnu. Pēc pētnieku domām, patērējot 400 mg kofeīna dienā, var rasties vairākas blakusparādības, tostarp:
- hipertensija (paaugstināts asinsspiediens);
- ātra sirdsdarbība;
- galvassāpes;
- trauksme;
- miega problēmas
Miega problēmas
Liela daudzuma kofeīna dzeršana var ietekmēt jūsu miega kvalitāti, tāpēc, ja iespējams, izvairieties no zaļās tējas dzeršanas pirms gulētiešanas.
Samazināta dzelzs uzsūkšanās
Zaļā tēja satur augu savienojumus, ko sauc par katehīniem, kuriem ir spēcīga antioksidanta iedarbība. Lai gan katehīniem ir vairāki iespējamie ieguvumi veselībai, tie var traucēt organisma spēju absorbēt dzelzi no pārtikas. Tas var izraisīt dzelzs deficīta anēmiju cilvēkiem ar zemu dzelzs līmeni.
“Ja jums ir zems dzelzs līmenis, konsultējieties ar savu ārstu. Zaļā tēja nelielos daudzumos vai starp ēdienreizēm joprojām var būt droši dzert,” teica Verywell Health.
Aknu bojājumi
Zaļās tējas dzeršana tiek uzskatīta par drošu lielākajai daļai cilvēku, taču dažreiz tā var izraisīt aknu bojājumus cilvēkiem ar noteiktu gēna variantu.
“Šī komplikācija nav izplatīta un parasti rodas, lietojot zaļās tējas ekstrakta piedevas, nevis pašu zaļo tēju,” paskaidrots publikācijā.
Tādēļ, ja esat noraizējies par šo risku vai jums ir bijusi aknu slimība, konsultējieties ar savu ārstu.
Zāļu mijiedarbība
Zaļās tējas dzeršana lielās devās var mijiedarboties ar noteiktiem medikamentiem un zālēm. Šis dzēriens satur arī savienojumus, kas var samazināt zāļu līmeni asinīs, padarot tās mazāk efektīvas.
Tāpēc, pēc pētnieku domām, liels zaļās tējas daudzums var ietekmēt:
- beta blokatori;
- antikoagulanti;
- holesterīna zāles;
- antidepresanti;
- zāles osteoporozes ārstēšanai.
“Pirms jaunu uztura bagātinātāju lietošanas konsultējieties ar savu ārstu. Zaļās tējas savienojumi var mijiedarboties ar antikoagulantiem, palielinot asiņošanas risku,” piebilda Verywell Health.
