Foto: no atvērtiem avotiem
Viens no tiem ir pazīstams daudziem ignorējot
Daudzi cilvēki nonāk toksiskās attiecībās nevis tāpēc, ka viņi to vēlas, bet gan tāpēc, ka viņi neapzināti atveido bērnībā apgūtos modeļus.
Kā žurnālam Psychology Today raksta psihologs Marks Traverss, daži no šiem “iedzimtajiem” uzvedības veidiem no vecākiem var būt ārkārtīgi kaitīgi pieaugušo attiecībām. Cilvēki var sāpināt savus partnerus, pat nesaprotot, kāpēc tas sāp.
Speciālists nosauca divus izplatītus uzvedības modeļus, kas grauj uzticību. Pēc viņa teiktā, ja jūsu partneris nav gatavs mainīties, neskatoties uz jūsu lūgumiem, tas ir satraucošs signāls:
1. Ignorēšana
Pēc Traversa domām, klusais sods ir viena no visizplatītākajām, bet arī toksiskākajām ietekmēm attiecībās. Partneris apzināti pārtrauc ar jums sazināties, neatbild uz ziņām, klusē un izvairās no kontakta.
Tas nav tas pats, kas ieturēt pauzi, lai nomierinātos. Klusa attieksme ir veids, kā likt citai personai justies vainīgam un sodītam uzmanības trūkuma dēļ. Šo uzvedību bieži iemācās bērnībā, kad viens no vecākiem “soda ar klusēšanu” vai izaicinoši atkāpjas, līdz otrs atvainojas. Pēc tam šis scenārijs tiek pārnests uz pieaugušo vecumu.
Pētījumā, kas publicēts žurnālā Group Processes & Intergroup Relations, konstatēts, ka šāda nevērība apdraud cilvēka pamatvajadzības – piederību, pašcieņu, kontroli un jēgas sajūtu. Ja jūsu partneris jūs nepamana, pat ja viņš ir tuvumā, tas tiek uztverts kā noraidījums.
Mīlošs partneris rīkojas savādāk. Ja viņam vajadzēs būt vienam, viņš to pateiks tieši, un neatstās tevi neziņā, jo zina, cik biedējoši ir būt klusumā.
2. Ievainojamības izmantošana pret jums
Neaizsargātība ir patiesas tuvības pamats. Kad mēs atveramies, dalāmies bailēs vai nedrošībā, mēs veicam uzticības aktu. Un mēs sagaidām, ka mūsu partneris pret to izturēsies uzmanīgi. Bet, ja cilvēks izmanto jūsu vājās vietas pret jums – joko par viņiem, samazina jūsu pieredzi vai izmet to, ko jūs dalījāties strīdos, tas ir emocionālas vardarbības veids.
Šādas reakcijas bieži rodas bērnībā, kad emociju izpausmes tika izsmietas vai ignorētas. Persona uzzina, ka atvēršanās ir bīstama, un neapzināti turpina šo scenāriju pieaugušo attiecībās.
Personības un sociālās psiholoģijas žurnālā publicētais pētījums atklāja, ka ievainojamība pati par sevi izraisa trauksmi pat pārliecinātos cilvēkos. Vairums baidās, ka tiks uztverti kā vāji, un pat pozitīva partnera reakcija ne vienmēr šīs bailes uzreiz mazina. Ja atbalsta vietā mēs saskaramies ar izsmieklu vai devalvāciju, tas atstāj vēl dziļākas brūces.
Pēc Traversa domām, mīlošs partneris nekad neapstiprinās jūsu sirsnību. Viņš klausās bez spriedumiem un atbild ar siltumu un atbalstu, pārliecinot jūs, ka jūsu atklātība ir droša.
